コンテンツにスキップ
  • 40カナダドル以上のご注文で送料無料

言語

Your cart

0 items

Your cart is empty

wrist-support

関節炎の医師が教える手根管症候群を治す簡単な家庭療法

手がしびれていませんか? 指、特に人差し指と親指に持続的なチクチク感がありますか? 手首に不快感や弱さを感じていますか? それは手根管症候群 (CTS) が原因である可能性があります。

CTS は手首の神経が圧迫されることで起こる症状です。長時間のタイピングやコンピューターの使用、楽器の演奏、肉体労働、振動する手工具の頻繁な使用など、日常の一般的な活動によって引き起こされる可能性があります。

CTS によって引き起こされる不快感は、軽度から重度までさまざまです。そのため、症状が出始めたら、症状を管理し、症状の悪化を防ぐために医師の診察を受けることが重要です。

手根管症候群の緩和に試すことのできる簡単な家庭療法をいくつかご紹介します。

1. 繰り返しの作業から頻繁に休憩を取る

反復作業は手に多大な負担をかけます。仕事で一日中タイピングしているときでも、ギターを弾いているときでも、ハンドドリルを使用しているときでも、手を休めてストレッチする時間を与え、神経への血流を改善する必要があります。15 分ごとに休憩を取るようにしてください。

2. 手首サポーターを着用する

CTS による不快感を軽減するには、作業中は手首をまっすぐに保ってください。日常の活動中に十分なサポートを提供しながら、血流を促進するように特別に設計された圧縮手袋を着用してみてください。症状がより一般的になる夜間に着用することも効果的です。

3. 手を意識する

特定の活動では、手首を極端に曲げる必要が生じます。このことをもっと意識し、手をできるだけ快適な角度に保つようにしてください。

4. 暖かく過ごす

痛みやこわばりを抑えるには、手を暖かく保ちましょう。ここでも、圧縮手袋が役立ちます。効率的な血流と暖かさのメリットを得ながら、可動性を高めるために指なし手袋を試してください。

5. 手と手首を上げる

CTS の簡単な家庭療法は、手と手首を高い位置に保つことです。骨折や妊娠が原因で CTS が起こった場合は特に効果的です。

これらの家庭療法は役に立ちますが、CTS のより重篤なケースでは医師の専門知識が必要になることを覚えておいてください。そのような場合、医師は痛みと炎症を抑えるために注射によるコルチコステロイドの使用を勧める場合があります。神経への圧力を緩和する必要性がより緊急である場合は、手術が勧められることもあります。

前の記事 捻挫に手首用サポーターを使用するための総合ガイド: 関節炎の医師による解決策