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2020年の新年の抱負は何ですか?

休日が 1 つ終わり、残りが 1 つになりました。今回は、贈り物や贅沢なごちそうだけではありません。1 週間の休日の騒ぎの後、1 月 1 日に目覚めると、自分の人生をどうしていきたいか考えたいという衝動に駆られます。何といっても新しい年ですから、残りの 365 日でどう過ごすかを再定義する絶好の機会です。

皆さんの多くは、新年の抱負を立てるのは古くて飽きられた伝統だと考えているでしょう。特に、統計によると、年末に立てた抱負は 1 月を過ぎることすらできないということを考えると、そう思うかもしれません。

ありきたりなことではありますが、新年ほど、自分自身を改善し、前向きな変化を起こしたいという願いを象徴する日はありません。そこで、統計に逆らい、人生に長期的かつ永続的な影響を与えるという精神で、慢性的な痛みに苦しむ私たちのチームメンバーが 2020 年に向けて立てている決意のリストをまとめました。皆さんも、これらの決意がきっかけとなって、自分自身の決意を始められることを願っています。

慢性的な痛みを抱えて生きることについてもっとオープンに

私は最近、  慢性的な痛みを抱えて生きるとはどういうことか、私は初めて知りました。そして、慢性的な痛みを抱える人にとって、自分の経験を打ち明けることがどれほど助けになるかに気づきました。私たちはしばしば、自分の気持ちを内に秘めてしまいます。たいていは、病気を抱えて普通に生活することがいかに大変かについて、他人に迷惑をかけたくないから、あるいは他人に同情されるのが嫌だからです。私たちは、弱い人間だと思われることを恐れて、自分の中に留めておきます。誤解されることを恐れたり、もっと悪いことに、怠け者や愚痴っぽい人間だと思われることを恐れます。しかし、たいていの場合はそうではないことを私は学びました。家族、友人、同僚など、周りの人に打ち明けることは、実際に助けになります。周りの人がどれだけ支えになってくれるか、あなたも驚くかもしれません。だから今年は、自分の経験についてもっとオープンに話すように、すべてを内に秘めないように、もっと意識的に努力したいと思います。

ビクトリア

ライフスタイルにもっと運動を取り入れる

私たちは皆、運動について不満を言います。しかし、さまざまな程度の慢性的な痛みに苦しむ人々と仕事をする中で、私は自分がまだ運動できる能力を当然のことと考えるべきではないことに気づきました。運動は関節炎の症状を管理する優れた方法であり、関節炎患者はもっと運動したいと思っていても、病気や重度の症状のためにそれができないことがよくあります。そのため、今年は、生活に運動を取り入れることにもっと力を入れたいと思っています。

モニカ

健康的な食事を摂る

私はかなりアクティブな生活を送っていますが、年齢を重ねるにつれて症状が長引くようになっていることに気づきました。どれだけ熱心に運動しても、症状の多くは食事によって引き起こされるからだということに気づきました。私はジャンクフードが大好きですが、実際には、野菜や自然食品を取り入れ、砂糖やファーストフードを控えるようもっと努力すべきです。

アダム

もっと睡眠をとる

この業界に身を置いていると、夜遅くまで働くことに慣れています。でも実際、疲れていて十分に休めていないと、生活の他の多くの面に影響が出てきます。疲れが増すので、急いで食事を済ませ、手早く簡単にできるもの(ファストフード!)をつまみがちです。疲れが増すので運動をさぼり、無気力なので引きこもりがちになります。そして、疲れ切って打ちのめされると、関節炎の症状も悪化します。睡眠パターンを改善して、それが日常生活に良い変化をもたらすよう努力したいと思います。

ジェニファー

サポートを求める

私は慢性的な痛みに苦しむ患者と多く関わっていますが、全体的に見て、助けを求めたりサポートを見つけたりするという考えは一般的ではありません。そのため、慢性的な痛みに苦しむ人の多くは、そうである必要がないのに孤立して孤独を感じがちです。そこで、私の決意の一部として、私は自分の説くことを実践し、友人や家族、さらにはオンラインの関節炎コミュニティからのサポートをもっと受け入れたいと思っています。

六月

ストレスを軽減する

ストレスは避けるのが難しく、私たちの生活に付き物です。しかし、ストレスが私たちの生活に悪影響を及ぼすことを私たちはたいてい軽視しているので、ストレスへの対処法を本当に意識的に学びたいと思っています。運動、瞑想、家族や友人との会話、社交性の向上、休息の確保など、できることはたくさんあります。重要なのは、ストレスの原因となっている要因についてもっと自覚的になり、それを認識し、対処できるようにすることです。

マイケル

2020 年を迎えるにあたり、あなたの抱負は何ですか? ぜひ下記でシェアし、コメントを残してください。

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