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関節炎のせいで好きなことを諦めないでください

慢性的な痛み、眠れない夜、そして圧倒的な疲労に対処することに加え、好きなことをすることができないことは、おそらく関節炎患者として対処しなければならない最も圧倒的な問題です。

診断を受けた後、病気を管理するために多くのことを諦めなければならないことに気づきます。友人や家族が大好きなことをするのを妨げたくないので、一歩引いて、彼らが妥協しなければならない状況から自分は離れます。そして、最終的には、一人で家にいる時間が増え、自分の病気について無力感を感じるようになります。

この問題には魔法のような解決策があると言いたいところですが、実際は、関節炎患者の多くが直面している現実です。しかし、回避策がないわけではありません。多くの場合、特定の活動や趣味に対する興味を駆り立てる根底にある情熱に目を向けるだけで、負担が少なく、同じように楽しめる代替手段が見つかります。

例として、関節に負担をかけずに情熱を変える方法の例をいくつか挙げてみましょう。

1. スポーツが好きなら…

バスケットボール、テニス、バレーボール、ゴルフ、ボーリングなど、あなたが最も熱中していたスポーツは、今では関節に負担がかかりすぎるかもしれません。しかし、活発な球技に見られる仲間意識と競争心は、他の活動にも見られます。友人を集めてゲームナイトを楽しんでみましょう。ボードゲームは、家族や友人と時間を過ごすのにも最適な代替手段です。

2. アートを創作して創造性を表現するのが好きなら…

絵を描いたり、彫刻を作ったり、陶芸や木工をしたりすることができなくなったとしても、創造力への情熱を表現する方法は数多くあります。美術館やギャラリーを訪れて、芸術への愛着を表現しましょう。地元の芸術団体やデイケアでボランティア活動に参加して、芸術や創造力への愛を分かち合うこともできます。

3. 水上スポーツが好きなら…

サーフィン、水上スキー、急流下りなど、アドレナリン全開のウォータースポーツはどれも面白そうに聞こえますが、残念ながら、関節炎を患っている人にはもはや不可能です。だからといって、海を完全にあきらめなければならないわけではありません。シュノーケリングやダイビングを試したり、穏やかな水域でカヤック(軽量のカヤックを使用)を試したりすることもできます。これも下半身の関節に負担の少ないアクティビティです。

4. ガーデニングが好きなら…

このコミュニティにはガーデニングが大好きな人がたくさんいます。しかし、しゃがんで手を使って作業するのは、関節にとってあまり楽な作業ではありません。代わりに、地元の植物園でガーデニングの豊富な経験を提供してみるのもよいでしょう。

5. バックパッキングが好きなら…

関節炎を患っている場合、世界を旅したりバックパッキング旅行をするのは困難です。長時間のフライト、重い荷物、長時間の歩行など、これらすべてが関節に負担をかけます。しかし、関節炎を理由に、新しい文化や場所を探索する楽しみを完全に諦める必要はありません。ただ、諦める前にもっと準備をする必要があります。事前に計画を立て、フライトに休憩やストレッチができる乗り継ぎ時間があることを確認してください。

特に長時間のフライトやアクティブなアクティビティがある場合は、旅行中に影響を受ける関節への血流を促進し、必要なサポートを提供する圧縮スリーブや肘サポーターなどの補助具を必ず持参してください。最高の名所やアトラクションの中心に位置するホテルを選択してください。そうすれば、バックパック全体の重さを背負って長距離を歩かなくて済みます。

誤解しないでください。関節炎には生活習慣を変えることが必要です。しかし、対処法を学び、これらの変化が生活様式を完全に乱さないようにするために何ができるかを認識することが、症状を管理する鍵となります。

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