Revitalizing Movement: Physical Therapy for Rheumatoid Arthritis Relief

9月 20, 2023

動きを活性化する：関節リウマチの緩和のための理学療法

関節リウマチで悩む必要はありません。関節リウマチの理学療法で痛みを和らげ、運動能力を回復する方法についてのガイドをお読みください。

関節リウマチ (RA) は、生活がつらいものです。関節が痛み、手足が腫れ、簡単な作業さえ困難になります。しかし、朗報もあります。理学療法は大いに役立ちます。この記事では、理学療法が RA 患者にとってどのように助けになるかを詳しく説明します。

関節リウマチとは何ですか?

まず、RA についてもう少し理解を深めましょう。RA は、体の防御システムである免疫システムが関節を攻撃し始める病気です。なぜでしょうか? 完全にはわかっていませんが、この攻撃によって痛みや腫れが生じます。時間が経つにつれて、関節の外観や機能が変化することがあります。

関節リウマチの理学療法_1

理学療法を検討する理由は何ですか?

あなたやあなたの知り合いが関節リウマチ (RA) を患っている場合、その症状がもたらす定期的な痛み、不快感、こわばりはよくご存知でしょう。RA に伴うこわばりは日内変動を示すことが多く、通常は 1 日の始まりに悪化します。そのため、歩く、瓶を開けるなどの日常的な作業がはるかに困難になります。しかし、これらの困難を緩和する方法があります。それは理学療法です。

一日を通して硬直は変化するため、理学療法セッションはそれに応じて計画する必要があり、理想的には硬直がそれほど顕著でないときに行うことで、効果を最大限に高めることができます。その仕組みは次のとおりです。

関節リウマチの理学療法_利点

動きを楽にする: RA を患っている場合、動くことを考えるだけで痛みを感じることがあります。しかし、理学療法士から適切な運動を教われば、動きが楽になります。時間が経つにつれて、歩くこと、階段を上ること、長時間立っていることさえも、より楽にできるようになります。自分の体を理解し、自分に最適な運動を学ぶことが重要です。

柔軟性を保つ:関節が硬くなって目覚めることは、RA 患者によくある不満です。自由に動けないような気分で一日を始めることを想像してみてください。理学療法では、関節が硬くなりすぎないようにするストレッチを取り入れています。毎日これらのストレッチを行うことで、朝をより良い気分で始めることができます。

筋力の強化:筋肉は関節の自然な保護者のようなものです。筋肉が強くなるほど、関節を支え、保護する能力が高まります。理学療法では、これらの筋肉を強化する活動を行います。時間が経つにつれて、筋肉が強くなると関節にかかる負担が減り、痛みが軽減されます。

情報: RA についてよく知れば知るほど、RA をよりうまく管理できるようになります。理学療法士は、単に運動を教えるだけではありません。RA について、なぜ起こるのか、身体にどのような影響を与えるのか、そして気分を良くするために毎日何をすればよいのかなどについても教えてくれます。身体に何が起きているのかを詳しく知れば、より賢明な選択ができるようになります。

理学療法の実践

理学療法セッションで何が行われるのか、特に関節リウマチ (RA) 患者の場合、疑問に思ったことがある人は、あなただけではありません。理学療法セッションでは、ただ体を動かすだけではなく、他にも多くのことが含まれます。ここでは、理学療法セッションで通常行われることを詳しく見てみましょう。

関節リウマチの理学療法_2

ガイド付き運動:セラピストが最初に行うことの 1 つは、正しい動き方を教えることです。ダンスのステップを学ぶようなものですが、より健康になるためのものです。関節に負担をかけずに歩いたり、体を曲げたり、物を持ち上げたりする方法を教えてくれます。このトレーニングを繰り返すことで、日常の作業をより簡単に、より痛みを少なくできるようになります。

温熱療法または冷却療法:必要に応じて、セラピストは温湿布または冷却湿布を使用します。これらは通常の湿布ではなく、痛みや腫れを治療するために特別に設計されています。痛みのある部分に温かい布を当てたり、腫れた部分に冷却湿布を当てたりすると、どれほど楽になるか想像してみてください。理学療法では、これらの治療法を使用して RA の症状を軽減します。これはシンプルですが、非常に効果的です。

水中運動:理学療法セッションの一部はプールで行われることがあります。それには十分な理由があります。水は私たちの体重を支えてくれるので、水中で動くときに関節にかかる負担が軽減されます。そのため、陸上では痛みを伴う運動も水中ではずっと楽になります。さらに、爽快感があり、楽しいものになります。

単純な機械の使用:手技だけではありません。理学療法士は治療に機械を使用することもあります。たとえば、超音波機器を使用することもあります。ハイテクに思えるかもしれませんが、痛みを軽減するために使用するツールの 1 つにすぎません。機械は穏やかな波を体に送り、不快感を和らげるのに役立ちます。

RAに対する理学療法の継続的な利点

理学療法は、一度試して忘れてしまうようなものではありません。それは、旅や一貫したトレーニングルーチンのようなものです。ただし、シックスパックや減量を目指すのではなく、特に関節リウマチの患者にとって、快適さと機能性が目標です。では、この旅の長期的な利点は何でしょうか。

関節リウマチに対する理学療法の継続的な効果

日常の作業を楽にする:毎朝シャツのボタンを留めるのに苦労したり、ドアノブを回すたびに痛みを感じたりすることを想像してみてください。RA の場合、これらは単なる思いつきではなく、実際の課題です。しかし、定期的な理学療法セッションは役立ちます。習得したエクササイズやテクニックにより、このような日常の作業がそれほど難しくなくなります。時間が経つにつれて、料理、着替え、または単に郵便受けまで歩くといった活動も、より簡単で管理しやすくなります。

睡眠の質の改善:痛みは一日が終わっても消えるわけではありません。RA 患者の多くは、夜間は苦痛で眠れず、苦痛を伴います。しかし、理学療法を続けることで痛みが軽減され、睡眠の質も改善されることがよくあります。安らかな夜は気分がすっきりするだけではありません。良い睡眠は、私たちの全体的な健康と気分に重要な役割を果たします。

薬の使用量を減らす可能性:薬は有益ですが、副作用を伴うことがよくあります。理学療法は痛みの管理や軽減に役立つため、鎮痛剤の使用を減らすことができます。鎮痛剤を完全にやめてしまうわけではありませんが、おそらくそれほど頻繁には必要なくなるでしょう。そして、それは長期的には身体にとって良いことです。

コントロール感覚を取り戻す: RA と診断されると、圧倒されるような気分になることがあります。この病気がすべてを支配しているように思える日もあります。しかし、理学療法で学んだツールとテクニックを使えば、その力のバランスを変えることができます。時間をかけて、一貫した治療を受けることで、力を得たような気分になります。それはまるで、RA とともに生きることについて、自分の意見を言う権利があることを思い出させてくれる、手綱を取り戻したような気分です。

関節リウマチは、関節の慢性的な炎症を特徴とする難しい病状です。理学療法は、RA の症状を効果的に管理し、軽減できる医学的に承認されたアプローチです。指導付きの運動、治療、教育を通じて、理学療法は関節の可動性を高め、痛みを軽減し、全体的な生活の質を向上させることができます。理学療法は、包括的な RA 管理計画に不可欠な要素です。