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関節炎医師の質問: 天候と関節炎の関係は何ですか?

天気予報では、美しい太陽が輝く明るい青空が広がると予報されているのに、関節が雨を告げていて、実際に雨が降ったら、それはただの幸運なのでしょうか?

信じられないかもしれませんが、関節炎患者が天気を予測できる理由については、実際に何らかの証拠があるかもしれません。

関節炎の症状の悪化や再発は、寒さや悪天候と関係していることが多い。証拠は主に逸話的なものだが、この分野のさらなる調査で、関節炎患者の 65% 以上が天候によって症状が変わると述べていることがわかった。別の調査では、気温が 10 度下がるごとに関節炎患者の痛みが増すことが判明した。

それでも、関節炎患者が雨が降るかどうかを驚くほど正確に予測できる理由を直接説明するものではありません。そこで、私たちの見解はこうです。気圧の低下は関節に直接影響します。

関節周囲の圧力が低下すると組織が腫れる可能性があり、関節がすでに関節炎により炎症を起こしたり腫れたりしている場合は、さらなる腫れによって組織が筋肉や神経を圧迫し、痛みがさらに悪化する可能性があります。

冬季に症状が悪化する理由について、実際的な観点から考えてみましょう。天気が悪いと、私たちは怠け者になります。寒くて雨が降ると、活動量が減ります。10 分間の散歩ではなく、車を使ったり、予定していた早朝の水泳に起きるよりも、ベッドで過ごしたいと決めたりします。この身体活動の不足により、関節が硬くなり、最終的に症状が悪化することもあります。

では、ハワイに移住すべきでしょうか? 関節炎のためではありません。ひどい膝や肩の痛みがある場合、その痛みはそのままハワイに残る可能性があります。実際、哺乳類は気候に急速に適応する傾向があり、気候の変化はすべて現在住んでいる場所と関連しています

関節炎の症状は天候によって異なりますが、その理由を正確に理解するにはさらなる研究が必要かもしれません。

とはいえ、関節炎博士は冬の間を乗り切るためのヒントをいくつかまとめました。皆さんのお役に立てれば幸いです。

1. 動き続ける

もちろん、ほとんどの哺乳類と同じように、人間も冬は活動が減る傾向があります。エネルギーを節約するためなのか、寒くて雨が降るとベッドにいたいからなのかはわかりません。しかし、これが関節炎に良くないことは確かです。ウォーキング(ショッピングモールでもできます!)、温水プールでの水泳、ジムへの参加など、屋内での運動を試してみてください。家の中を少し歩くだけでも、違いが出てくることがあります。

2. 関節圧迫補助具

この記事の前半で、気圧と気温の変化が症状に与える影響について説明しました。関節圧迫製品が解決策になるかもしれません。関節圧迫製品は、腫れ、こわばり、痛みを防ぐだけでなく、関節周囲の圧力を安定させ、最適な温度を維持するのに役立ちます。したがって、天気が良くないときに関節炎の症状に本当に役立ちます。

3. 暖かく保つ

シンプルですが効果的です。暖かく過ごすには重ね着が一番です。厚いものよりも薄いものをたくさん重ねた方が熱を閉じ込めるのに役立ちます。さらに暖かい手袋も 関節炎がある場合、着圧ソックス、マフラー、ウールの帽子は冬の必需品です。

4. 気分を良くする

天気が悪いと、誰でも気分が落ち込みがちです。多くの人が気づいていないのは、気分が痛みの閾値に直接影響するということです。悲しい気持ちになると、関節炎の症状が悪化します。このことを理解し、必要なときに助けを求めることが重要です。

5. 水分補給

水分補給は冬の活動だとはあまり考えていませんが、悪天候でも夏の完璧な日と同じように水分補給が重要です。最近の研究では、水分補給の状態と痛みの感じ方に関連があり、脱水状態になると痛みや症状に対する耐性が低下することがわかっています。簡単です。水分補給をすれば、症状が軽減されます。

6. サプリメントを検討する

冬に不足しがちなものの一つがビタミン D です。十分なビタミン D を摂取するには日光が欠かせませんが、冬季には十分なビタミン D を摂取できないことがよくあります。ビタミン D 欠乏症はそれ自体で関節痛を引き起こす可能性があり、関節炎の症状を悪化させることもあります。十分に摂取できていないと感じる場合は、ビタミン D サプリメントの錠剤の服用を検討してください。

これらのヒントが役に立ち、最悪の天候でも関節炎の症状に良い変化が見られることを願っています。

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