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関節炎医師の回答: 関節炎に関するよくある質問 パート 2

の中に このシリーズの第1部では、感情的および精神的影響に対処する方法について話し合いました。 関節炎

そこで私たちは、この病気を抱えて生きる上で皆さんが抱くであろう、より実践的な疑問、特に、誰にとっても日常的な活動をより管理しやすくする方法について考えたいと思います。

私たちの回答は、このコミュニティのメンバーが関節炎患者仲間に与えた数多くのヒントやアドバイスから集めたものです。追加したいことがあれば、下のコメント欄にメッセージを残してください。このリストに必ず追加していきます。

キッチンでの料理や掃除などの日常の家事を楽にするにはどうすればいいでしょうか?

  • 事前に食事を計画しましょう。これにより、直前の準備が減るだけでなく、より健康的で健康的なレシピに取り組む時間も生まれます。
  • あなたの症状に合わせて特別に設計されたキッチンツールや家電製品の使用をためらわないでください。それらはあなたの作業を楽にするために作られています。
  • 幅広のハンドルが付いたキッチンツールを選びましょう。関節に優しいです。

洗濯や家の掃除を楽にする方法についてアドバイスはありますか?

  • 洗濯物の山を後で仕分けしなくて済むように、家族ごとに別々の洗濯かごを使いましょう。
  • 衣服を畳んだりアイロンをかけたりする必要がある場合は、必ず座って行ってください。
  • 長いハンドルは便利です。上に手を伸ばし続ける必要がないので、関節への負担が軽減されます。
  • 一度にすべてをやろうとしないでください。 1 日に 1 つの大きな掃除作業に取り組み、無理をしすぎないようにしてください。

シャワーを浴びることさえ困難です。どうすればいいでしょうか?

  • バススツールを使用してシャワー内に置きます。
  • 不快な姿勢を取らなくて済むように、長い柄のスクラブを使用してください。
  • 握りやすいノブやレバーに変更しましょう。
  • 便座昇降装置を取り付けると、トイレの出入りがしやすくなります。
  • 特に立ち上がるのが困難な場所には、手すりを取り付けてください。

シャツのボタンも留められないのですが、何かアドバイスはありますか?

  • ゆったりとした衣服を着用してください。
  • 長い柄の靴べらや靴下用補助具が用意されているので、それらを使ってより早く簡単に着替えることができます。
  • ジッパーを掴みやすくするために、ジッパーの取っ手やループチェーンを使用したり、ジッパーにペーパークリップを取り付けたりします。
  • スリッポンシューズを履くか、靴ひもをガーター付きまたは伸縮性のあるものに交換してください。

オフィスで快適に過ごすためのアドバイスはありますか?

  • 人間工学に基づいた椅子を使用してください。一日中使用することになるので、快適であることを確認してください。
  • フットレストを使用してください。
  • 頻繁に手を伸ばしたり、頻繁に必要となるファイルを手の届くところに置いておくのは避けましょう。
  • 作業補助アームレストを追加して、腕を快適な角度に保ちます。
  • 人間工学に基づいたキーボードを使用してください。

他に質問はありますか? 他に共有したいヒントはありますか? 必ず下記にコメントを残していただければ、リストに追加させていただきます。

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