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関節炎の医師が語る: 関節炎の管理についてもっと早く知っておきたかった10のこと

私たちの中には、何年も関節炎と闘いながら暮らしている人もいます。私たちは、何が炎症の引き金になるのか、何をすべきか、そして最悪の症状をどう回避するかをほぼ知っています。

関節炎と診断されたばかりの人にとって、関節炎とそれが健康や生活に及ぼす影響は、まだ新しく、圧倒的で、恐ろしいものであることはわかっています。そのため、私たちが出会った中で最も役立つことが証明された最高のアドバイスをいくつかまとめました。これらのアドバイスは、私たちが最も暗い時期や最も困難な症状のほとんどを乗り越えるのに役立ちましたが、率直に言って、もっと早く知っていればよかったと思います。以下をご覧ください。

1. 自分に気楽に

必要なときに休んでください。それは弱さの兆候ではありません。単に体が回復して回復する必要があることを伝えているだけです。

2. 関節炎サポートグループを見つける

あなたを理解し、支えてくれる家族や友人は大切です。しかし、時には彼らは理解してくれないこともあります。それは悪いことではなく、ただの事実です。

地元のコミュニティで関節炎サポート グループを探すか、オンラインで参加してください。他の人が診断にどのように対処しているかを知るだけで、孤独感が軽減されることに驚くでしょう。見通しや士気に大きな効果があります。

3. 助けを求めることを決して恥ずかしがらない

長年の関節炎患者は、関節炎を正当な障害として認めてもらうことを主張しています。なぜでしょうか? 最悪の場合、関節炎は仕事、学校、日常生活に影響を及ぼす衰弱させる症状になる可能性があるからです。

ほとんどの人は、あなたが必要とするサポートを喜んで提供してくれます。あなたがしなければならないのは、それを求めることだけです。

5. 関節炎は高額な治療費がかかる可能性があるので、覚悟しておくこと

関節炎の診断を受けることは、ほとんどの人がすでに経験しているように、見た目ほど簡単ではありません。しかし、診断の管理に関連する日々の費用でさえ、予算に負担をかける可能性があります。準備をして、保険会社に費用管理のために何がカバーされるか尋ねてください。

5. 今効く薬がいつまでも効くとは限らないので、医師に相談しましょう

多くの関節炎患者が治療計画に非常に不満を抱くのには理由があります。関節炎患者が実際に効く薬を見つけても、それが突然効かなくなることは珍しくありません。残念ながら、適切な薬を見つけるのは思ったほど簡単ではないため、医療チームと常に連絡を取り合う必要があります。

6. できる限り活動的に過ごす

関節炎は進行性の病気で、時間の経過とともに悪化します。しかし、運動は本当に役立ちます。関節にかかる圧力や負荷を軽減しようとしていることを考えると、運動は直感に反しているように思えるかもしれませんが、活動的でいるためにはマラソンを完走したり、クロスフィットのグループに参加したりする必要があると言っている人はいません。できるときに、できるうちに運動しましょう。水泳、ウォーキング、ヨガなど、関節に負担の少ないものを選びましょう。

7. 食事療法は症状の管理に役立つ

何を食べるか、何を食べないかは、症状の管理に大いに役立ちます。炎症を悪化させるだけの食べ物もあります。そのような食べ物を知って、避けてください。その一方で、炎症を最小限に抑えるのに役立つ選択肢もあります。

8. うつ病に注意

関節炎患者はうつ病になりやすいです。診断だけでも大変なことです。そして、症状が重なると、話せる人が誰もいないように感じて、孤独感や圧倒感を感じることがあります。こうした感情が重なり、痛みが加わると、うつ病になることがよくあります。ほとんどの患者は、身体的な症状の治療に集中しすぎて、それが感情的および精神的な健康にどのような影響を与えているかを見落としています。

9. 関節炎は関節の痛みとして現れるだけではない

関節痛は最も一般的な症状ですが、関節炎は視力や皮膚にも影響を及ぼす可能性があります。発疹が出たり、病変ができたり、発熱や疲労感を感じることもあります。無関係に思えるかもしれませんが、これらは実際には関節炎のより珍しい症状です。

10. 市販薬を無視しない

関節炎は、医師による広範囲にわたる徹底的な検査が必要であり、ほとんどの人は、治療には強力な薬物療法も必要だと考えています。しかし、実際には、NSAID などの市販薬や局所用薬も同様に効果的です。圧迫衣類などのツールや補助具 (すべて地元の薬局で入手可能) も非常に役立ちます。ただし、始める前にすべての選択肢について必ず話し合ってください。

いつものように、追加したいことがあれば、遠慮なくお知らせください。下のコメント欄にご記入ください。

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