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関節炎の医師が語る:診断後に行うべき重要な変化

関節炎と診断されたばかりのときは、この症状がもたらす困難に完全に適応するまでにしばらく時間がかかります。すべてがうまくいくように思える日もあります。しかし、痛みが耐え難く、障害が目の前に迫ってくる日もあります。

このため、調子が良い日には、人は過剰に補償しようとしがちです。おそらく、自分自身に、まだ自立を維持できることを証明したいのでしょう。あるいは、診断を受ける前と同じように、物事を楽しめるかどうか確かめたいからかもしれません。

重要なのは、診断後には特定のライフスタイルの変化を起こさなければならないということです。以下に、注意すべき点をいくつか挙げます。

1. 決して「ノー」と言わない

あなたが経験していることを考えると、身体的に何ができるかについて、もっと合理的な限界を設定する必要があります。痛みのために一晩中起きていて疲れ果てているからと断るのは問題ありません。関節が硬くなって友人や家族の通常の活動に付いて行けないとしても、それは問題ありません。

2. マルチタスク

マルチタスクは素晴らしいスキルですが、衰弱させる可能性のある症状に対処するときは、現在に集中し、一度に 1 ステップずつ進めることが重要です。

3. 困難に直面してシャットダウンする

自分の病気の現実に直面すると、孤立してしまいがちです。耐え難い痛みに直面しているため、誰からも距離を置こうとするのは簡単です。しかし、スケジュールを効率化して、友人や家族と会う時間を作るようにしてください。そして、自分の病気で何ができて何ができないかをオープンに伝えるようにしてください。

4. 負担が大きすぎる

反対の側には、やりすぎてしまう人がいます。以前できていたことがすべてできなくなったからといって、自分を責めないでください。ある時点で諦めて、自分の体ができることについてもっと合理的に考えなければならないことに気づく必要があります。

また、関節炎は身体的な意味でのみ影響を及ぼすのではないことも覚えておく必要があります。精神的、感情的な状態も影響を受け、負担が大きすぎると最終的には手に負えなくなる可能性があります。関節の痛みを和らげるツールや補助具を使用したり、愛する人からの精神的サポートを求めたり、病気がもたらす精神的負担を管理するために専門家に相談したりして、助けが必要であることを認めることはまったく問題ありません。

結局のところ、自分は一人ではないということを覚えておくことが重要です。自分の経験を理解してくれる人が誰もいないと思えても、あなたの話を聞いて手を貸してくれるコミュニティがあることを知っておいてください。Facebook グループに参加して、関節炎について学び、理解し、管理するという目標で結ばれた患者、介護者、友人、家族、愛する人たちの成長し続けるコミュニティに参加してください。

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